Máte někdo tip na konkrétní příklady jak teorii KSB uplatnit v praxi

• Cieľ - chcem byť ako tak zdravý.
• Priority

1. Silná imunnita.
2. Zníženie hmotnosti.
3. Zvýšenie sily
4. Zvýšenie vytrvalosti

• Koncepcia - piluky alebo tradičná medicína?
  Potom začína riadenie reálneho procesu, dajme tomu, že zvolím koncepciu bez doktorov a piluliek.

1. Zmením stravovanie, vylúčim rafinované cukry zo stravy a nahradím ich cukrami prírodnými, dajme tomu jablkom, banánom a pod.
2. Sledujeme proces - zdravie. Zlepšilo sa? Cítim sa lepšie? Cítim sa horšie? - meria sa odchýlka od nami stanoveného vektora. Dajme tomu, že sa cítim horšie ... prečo sa cítim horšie? O koľko sa cítim horšie? Je to len prechodný stav? Počítam vektor chýb...
3. Korekcia. Na základe toho ako sa cítim zmením parametre riadenia procesu.
   1. Znížim rýchlosť vysádzania umelých cukrokv zo stravy.
   2. Zvýšim množstvo prírodných cukrov v strave, pretože nemám dostatočné množstvo energie.
   3. Chyba nie je veľmi veľká tak pokračujem v riadení svojho zdravia ďalej a sledujem čo sa deje.
4. Na základe korekcie ideme späť k bodu 1 Zmením stravovanie
5. Je výsledok prijateľný?
   1. Ak áno, tak si zafixujem zmeny v stravovaní a môžem zrušiť všetky pripomienky z ľadničky o tom, že nemám ládovať do seba umelý cukor.
   2. AK nie, tak idem späť ku koncepcii a skúsim zmeniť aj životosprávu. Po čom nasleduje zase absolvovať predchádzajúce kroky ako - koncepcia (čo budem cvičiť v akom množstve), sledovanie (zlepšil sa mi zdravotný stav? na koľko mi to pomohlo?), korekcia (neuveriteľne ma bolia kĺby po cvičení, musím zvoľniť tempo, naučiť kĺby väčšej záťaži), vyhodnotenie (cítim sa lepšie ako predtým?).

Takto môže človek urobiť nikoľko cyklov spomenutých bodov so stravovaním, cvičením, pestovaním výdrže na bycigli ... až kým nebude spokojný s dosiahnutými výsledkami - silné zdravie a imunita. Na konci, ak je človek spokojný, tak môže zrušiť všetky umelo vytvorené pravidlá pre dosiahnutie cieľa, zničiť všetky poznámky v mobile, všetky upozornenia na chladničke, môže zrušiť striktné tréningové plány .... odteraz je to všetko súčasťou jeho života. Napríklad nemá doma kúpené nič čo obsahuje rafinovaný curok - pretože také výrobky jednoducho nikto nekonzumuje v jeho dome. Nepotrebuje striktný plán na cvičenie, pretože chodí do posilňovne rád. Nepotrebuje sa nútiť na bycigel, lebo bycigluje sa rád. Proste člove sa naučil mať rád veci, ktoré prispievaju k dosiahnutiu jeho cieľov. Lenže v tomto prípade, sa to už nerobí štruktúrne ale všetko bezštruktúrne, všetko je niečo ako dobý zvyk.