@Sonice povedal/-a:

@Rusofil povedal/-a:

Ne, takhle to nefunguje. Je rozdíl sníst 1 cal sacharidů, nebo 1 cal tuků, nebo bílkovin. Tělo funguje u každé kalorie jinak. Názor, který obhajuješ, je již dávno překonán. Hubnutí jen z 15% zabezpečuje pohyb, ostatních 85% je schováno v biochemii těla. (jsem chodícím důkazem) Absolutně nesportuji. Jenom změnou stravy jsem zhubnul již 16 kilo.
Je také dokázáno, že sportovci žijí mnohem kratší dobu, než lidé, kteří nikdy nesportovali. Prostě při narození jsme dostali od Boha "baterku" nabitou na určitou hodnotu, a sportem tuto baterku bez užitku vybíjíme. Mnohem lepší, je zdravou hmotnost udržovat jídlem, na které je naše tělo stavěné a přirozeným pohybem. Tím si šetřit naši "baterii".

nefunguje, inak by kuturisti a spotrovci nemohli robit , co robia. Nemáš pravdu. A samozrejme že schudneš stravou, to je vždy 75 %. Strava je základ. Svaly navyše ti prosto dovolia viac jest, lebo viac spališ. Ale pokial zjež viac kalorií, ako prijmeš, priberieš.... Ak dokážeš opak, si adept na nobelovu cenu.

Na chudnutie športovať nemusíš, ale o tom som vobec nehovorila.

Tělo kulturistů a sportovců funguje nepřirozeně. Stejně nepřirozená je i jejich strava. Takřka bez tuků. tj. jenom rýže a vařené kuřecí maso.
Jím stejné množství kalorií než předtím, možná i více, hlavně víc tuků. Předtím jsem nekontrolovaně přibíral za soustavného pocitu hladu, dnes při pocitu sytosti hubnu, bez sporování. Takže není pravda, co tvrdíš.
Příklad jídelníčku kulturisty:
První jídlo:

50g proteinového prášku
3/4 šálku ovesných vloček
2 polévkové lžíce oříškového másla
1 multivitamínová tabletka
15 mg vanadylu
5 g kreatinu

Druhé jídlo:

1 dávka doplňku výživy nahrazující jídlo
1/2 šálku rýže
2 lžíce oříškového másla

Třetí jídlo:

200 g kuřecích prsů
2 střední brambory
1 zelené jablko
15 mg vanadylu
4 kusy aminokyselinových tabletek
4-5g kreatinu

Čtvrté jídlo:

200g libového masa nebo ryby
míchaný zeleninový salát
3/4 šálku ovesných vloček
1 multivitamínová tabletka
5 g kreatinu

Páté jídlo:

1 dávka koktejlu nahrazujícího jídlo
1 lžíce oleje z lněných semen
5 g kreatinu

Šesté jídlo:

2 lžíce proteinového prášku
2 šálky brokolice
1 lžíce oříškového oleje
1 multivitamínová tabletka