@Sonice povedal/-a:

@Rusofil povedal/-a:

@Sonice povedal/-a:

@Rusofil povedal/-a:

@Sonice povedal/-a:

@Rusofil povedal/-a:

né na výskumoch a empirickom rátaní. Tvoje na tvojom pocitu sýtosti a hladu.

Jakýs takýs šajn mám, protože nutriční tabulky jsou na internetu k dispozici a protože jím bůček. koleno, kachnu atd. tak vím, že můj energetický příjem je dostatečně velký.
Mě ale primárně nezajímají kalorie, nemá to pro mě význam. Pro mě je důležité, aby, když se najím, jsem neměl hlad po hodině, dvou, ale abych byl najedený na celý den a energie těla neměla výkyvy, ale aby se uvolňovala postupně a rovnoměrně. a já nepřibíral.
Nic si poctivě nemusím zapisovat. Pro mě je celkem důležité, jestli se cítím hladový, nebo ne. Když mám hlad, jsem ve stresu, zvyšuje se mi v těle kortizol, což má za následek přibírání. Empirické výzkumy mají pro mě nulovou hodnotu, pokud nedokáží zabezpečit výsledek, který potřebuji. Celý svět se řídí kalorickými hodnotami jídel, lidé jak blázni počítají kalorie a na světě je pořád víc a víc tlustých lidí. Kdyby to fungovalo, tak by kolem nás byli jenom štíhlí a zdraví lidé, ale není tomu tak.

samozrejme, že nemáš hlad, lebo biekoviny majú najvyšší zasycovací efekt!

Ale o tom som tiež nepísala. Písala som, že by sme museli vedieť presne Tvoju stavu predtým, aby som Ti vedela zrátať príjem a výdaj... Vtedy by si pekne videl, prečo chudneš. Eto vsjo.

Ludia su tucni, lebo nerátajú .... keby to nefungovalo, tak tu nieje cely fitness a profi šport.
Predajca keto diety s tými práškami a doplnkami na Tebe pekne ryžuje... SU osobne myslím, ale Ty nie, tak je to ok.

Tady se mýlíš. Žádné prášky, ani žádné jiné doplňky stravy neužívám. Já si potřebuji na jídle pochutnat a ne cpát do sebe něco o čem nemám ani tucha, z čeho to bylo vyrobeno. a nemít z toho ani žádný chuťový zážitek. Takže u mě přichází na stůl jenom přirozená strava. Zelenina a bylinky z mé zahrady, maso od chovatele. Např. dodavatele kachen a králíků, mám o 6 baráků vedle.